想要更好的睡眠?以下是创建健康卧室的四个基本要素

想要更好的睡眠?以下是创建健康卧室的四个基本要素

密歇根州BIRMINGHAM我们在卧室里度过了大约三分之一的时间,那么我们怎样才能创造一个健康的睡眠环境呢?

我们中的许多人将近三分之一的时间都花在卧室里睡觉-或者试着去睡觉。但你可能没有意识到你如何设置房间可能会让你生病。

以下是今天“健康生活”中健康卧室的四大要素。

当谈到你的ZZZZ的位置时,很多人在卧室不脏的时候睡得更好。

“干净,舒适,整洁,”BloomfieldHills的LeahEschrich说,当被问及她的卧室需要什么样的形状才能度过一个美好的夜晚。

Trenton的KarenBrown同意。“当杂乱无章时,我无法入睡。”

Wayne的SarahBonilla有一个常规的例行公事。“我抽真空,”她点头道。

“更换床单和清洁地板”,是温妮的米歇尔·金喜欢的健康,整洁的卧室。

CassieSobelton是健康和健康的作者和演讲者,热衷于创造健康的空间,卧室也不例外。

她概述了建立健康卧室的四个关键要素。

健康卧室北京pk10投注网的四个基本要素

1。无化学床垫

Sobelton说,一个更健康的卧室-1-从无化学床垫开始,无毒且环保,因此没有危险的排气。

“我们想寻找有机棉床垫。我们希望寻找不含阻燃剂或其内部化学物质的床垫。我们真的想寻找天然乳胶或有机棉,“Sobelton解释说。

当然,这些床垫价格要贵几百美元,但很多人通常会在北京pk10投注网床垫上挂上十年左右。所以索贝尔顿认为这对你的健康来说是物有所值的。

她推荐“GoodTrade”对经济实惠的有机和天然床垫的建议。

2。有机,植物为基础的被子

她的2建议是选择北京pk10投注网一种有机植物为基础的被子。

“我最近发现的这个被称为”巴菲。“他们是用桉树制成的。它是100%以植物为基础的,都是有机的。这很棒,因为它透气。Sobelton说:“这也是一种天然的,所以人们可能对某些羽绒棉被过敏,他们也不会有任何问题。”

3。精油

她的3建议是在卧室使用精油来帮助你平静并为睡眠做好准备。

“薰衣草是我最喜欢的自我平静之一,为自己做好睡眠准备。它实际上向我们的身体发送信号以减慢,放松。Sobelton解释说,在去睡觉的时候非常有帮助。

如果你有充血,薄荷或桉树可能会很好,她说。当她准备使用精油时,Sobelton使用扩散器。典型的扩散器售价10至15美元及以上。较贵的花瓶或艺术品与您的家居装饰融为一体。她种类繁多。

4。消除混乱

她的4建议完全免费,但可能需要一些时间。

消除混乱!这是因为你拥有的东西越多,灰尘可以收集的表面越多-这会影响卧室的空气质量。

对于那些过敏的人来说,灰尘可以使整个晚上睡觉几乎不可能-甚至全年都会引起眼睛发痒和鼻腔问题。

(责任编辑:北京pk10投注网)

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